Здоровий спосіб життя – запорука здоров’я дитини
Здоровий спосіб життя – запорука здоров’я дитини
Здоров’я нації сьогодні – загальнодержавний показник, який віддзеркалює рівень соціально-економічного розвитку суспільства. Умови сьогодення свідчать про актуальність проблеми збереження здоров’я дітей в Україні, оскільки майже 90% дітей дошкільного віку, учнів і студентів мають відхилення у здоров’ї.
За даними різних соціологічних опитувань щодня палять 11% учнівської молоді (16% – серед хлопців, 7% – серед дівчат). Вперше починають палити хлопці в 11 років, дівчата – в 14-15 років.
Перший досвід вживання алкоголю діти набувають в 11 років. Зокрема встановлено, що хлопці частіше за дівчат починають експериментувати з алкоголем.Відомо, щ
поряд із зазначеними чинниками набувають актуальності порушення інших компонентів збереження здоров’я дітей, що пов’язані із нераціональним харчуванням та низькою фізичною активністю дітей. Зокрема встановлено, що регулярно снідають у будні дні лише 2/3 української учнівської молоді (64%) та 83% – по вихідних. Достатню кількість фруктів (більше одного разу на день) споживають лише 17% опитаних учнів, овочів – тільки 22% учнів.
Майже половина серед усієї опитаної учнівської молоді віком 11-17 років щодня, як у будні, так і у вихідні, проводять до трьох годин за комп’ютером у мережі інтернет.
Основні поради батькам для збереження здоров’я дитини:
- створити сприятливий емоційний клімат в родині (дружні взаємовідносини між батьками й дітьми);
- відповідально ставитись до здоров’я дитини та власного, для того, щоб навчити дитину принципам здорового способу життя батьки повинні подавати приклад та самі дотримуватися тих самих принципів;
- створюйте сприятливі умови для фізичного та психічного розвитку дитини (спільні активні заняття спортом захоплюють дітей, дозволять покращити фізичний та нервово-психічний розвиток дитини). Запишіть Вашу дитину в спортивну секцію. Запропонуйте дитині вибрати ту спортивну секцію, яка їй найбільше подобається. Це дозволить не тільки зміцнити здоров’я але й розширити коло спілкування з новими друзями;
- дотримуйтесь принципів раціонального збалансованого харчування особливо актуальним це є в ранньому віці, коли відбувається активне формування організму дитини. Намагайтеся, щоб на Вашому столі були тільки корисні продукти і здорова їжа. Виключіть з раціону шкідливі продукти, наприклад, газовані напої, чіпси, фаст-фуд, шоколадні батончики, а також обмежте жирне, смажене і копчене. Слідкуйте за об’ємом їжі, який їсть малюк, і не допускайте переїдання;
- дотримуйтесь вдома режиму дня для дитини – повноцінний міцний сон, прогулянки на свіжому повітрі. Слідкуйте за тим, щоб дитина не проводила багато часу біля телевізора або комп’ютера. Дотримання режиму дня дисциплінує дитину та допомагає встигнути виконати всі завдання в школі та є корисним в подальшому кар’єрному рості вже дорослої людини;
- заохочуйте дітей до посильної праці. Спільна праця батьків та дітей згуртовує родину, дозволяє виробити стереотипи поведінки в майбутній родині Вашої дитини;
- займайтесь всією сім’єю загартовуванням. Загартовування зміцнює імунітет дитини і дорослих, підіймає настрій і поліпшує самопочуття.
Формування навичок здорового способу життя в дитини є важкою спільною працею батьків та дітей, проте вони допоможуть зміцнити здоров’я дитини, покращити її самопочуття та запобігти розвитку різноманітних захворювань у дітей.
Коментарі:
Ваш коментар може бути першим :)
